锻炼方式有哪些-酷吧问

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锻炼方式有哪些

锻炼的方式，有有氧运动和无氧运动，有氧运动，一般包括游泳，跳绳，打篮球，跑步这些出汗的运动都是有氧的运动，无氧的运动，包括慢走，散步，骑自行车等，这些不出汗的运动。

一般做有氧的运动可以增加心肺的功能，可以减掉脂肪，适合于年轻人。

对于无氧的运动适合于老年人体质比较弱的，所以我们平时需要根据不同的人群选择不同的锻炼方式，如果选择锻炼方法不合适，可能会出现其他的并发症。