怕黑怎么克服

怕黑怎么克服

怕黑可以通过调整生活习惯、心理治疗、药物治疗等方式来克服。

1、调整生活习惯

如果患者怕黑，在日常生活中可以通过多看一些喜欢的书籍、电影等方式来缓解，还要养成早睡早起的好习惯，避免熬夜。

2、心理治疗

在平时可以通过行为训练的方式来改善，比如系统脱敏疗法、满灌疗法等，还要保持积极乐观的心态，避免精神压力过大。

3、药物治疗

如果症状比较严重，还可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，有利于缓解患者的症状。

除此之外，还可以通过中医治疗、物理治疗等方式来缓解。

在日常生活中，要保持愉悦的心情，避免精神压力过大。