如何养生对身体好

如何养生对身体好

寒露早睡早起,养阴防燥,适当养胃有益健康。

早起和早起

寒露早睡早起对身体健康有好处,昼短夜长,自然中的“阳气”开始收敛、沉没。人的阳气就在此时,所以,人们的起居时间也应该做相应的调整。

阳气收敛早睡能使肺气舒展,早睡早起是可以使肺气舒展的,所以秋季养生就是要做到早睡早起,这样才能避免血栓的形成,顺应节气,分时进行调养,也是可以确保健的。

补阴防燥

寒冷的时候,雨水会逐渐减少,天气也比较干燥,昼热夜凉。

出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等症状就会出现,要想预防这些症状的出现,就要从养阴防燥、润肺益胃等方面着手。

要避免辛辣、辛辣、熏烤等刺激性食物,多吃一些滋阴润燥、益胃生津的食物,如芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、沙参等。水果有梨、提子、荸荠、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳等,还有豆类、菌类、海带、紫菜等。

养胃

秋天天气会逐渐变凉,而人体肠道对寒冷刺激非常敏感,如果我们的胃肠没有受到足够的保护,就会引发胃肠道疾病,或者使原有的胃病更加严重。

在寒露期间大家要注意保养自己的胃部。

首先要注意保暖,入秋后要注意胃部保暖,在入秋后及时增加衣服,晚上睡觉要注意盖好棉被。