注意力不集中怎么改善

注意力不集中怎么改善

注意力不集中可以通过日常调理、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。

1、日常调理

注意力不集中可能与睡眠不足、缺乏锻炼等原因有关。

建议患者保持良好的作息习惯，保证充足睡眠，避免熬夜，还要适当参加体育锻炼，比如跑步、打太极等，提高身体免疫力。

2、心理治疗

注意力不集中可能与焦虑症、抑郁症等原因有关。

患者可以通过认知行为疗法进行心理疏导，同时可以在医生的指导下，口服草酸艾司西酞普兰片、盐酸舍曲林片等药物治疗。

3、药物治疗

如果是焦虑症引起的，可以遵医嘱口服地西泮片、氯硝西泮片等药物治疗。

如果是抑郁症引起的，可以在医生的指导下，服用盐酸氟西汀片、盐酸舍曲林片等药物治疗。

如果出现焦虑、抑郁等症状，可以到正规医院就诊治疗。