压力好大烦躁怎么办？

压力好大烦躁怎么办？

压力好大烦躁缓解方法如下：

一、首先要想清楚是什么原因导致心理烦躁，仔细想一想。

二、学会放松，可以转移注意力，缓解烦躁的感觉。

三、学会克制自己。

四、用合适的方式发泄，比如唱歌。

五、可以洗个热水澡，有效缓解这种症状，让自己更舒服。

六、如果是精神疾病引起的，应该去心理科做心理检查。