在家怎么练弹跳力比较好-酷吧问

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在家怎么练弹跳力比较好

在家练弹跳力一般可以通过半蹲跳训练和脚尖跳训练比较好。

半蹲跳训练也就是人们常说的蛙跳在做蛙跳运动的时候可以绕着篮球场，或者是在无人比较平整的地段去做蛙跳，可以有效的对身体起到很好的锻炼作用，脚尖跳训练一般情况下是比较简单的，因为脚尖跳也就是跳绳儿，如果患者经常跳绳，可以有效的达到弹跳力比较好的症状。