夜跑的好处

夜跑的好处

在生活中，许多人都喜欢早上去晨练，不过晨练的效果并没有夜跑的效果比好，而夜跑的好处有哪些呢？

首先，夜跑选择下午五点到八点之间，这个时间内，人体肾上腺素以及儿茶酚胺分泌都比较高，从而在跑步的时候会消耗过多的热量，有效地帮助减肥。

另外，在这个时间跑步，空气中的悬浮颗粒基本上已经沉淀，空气比较清新，对肺部健康有一定的好处。