正常体态图

正常体态图

有了正常的体态，可以使人精神面貌变得更好，增加自己的自信心。

没有一个正常的体态，给人的第一印象并不理想。

不仅如此，不良体态会给器官带来压力，甚至挤压导致病变，从而制约血液流入，影响器官的健康。

同时也使机体紧张，影响自己各方面发挥。

体态正常的人有一个很好的身姿体态能使肌肉维持适当长度内产生较高功能力量。

1、从后面看，头部、颈部、脊柱与两足跟之间要处于同一条垂直线，而两肩峰高、两髂嵴高也要相同，从侧面看，头顶、耳屏前方、肩峰处、股骨大转子处、腓骨小头处、外踝尖处各点要处在同一条垂线，脊柱处于正常生理弯曲状态。

2、身体挺直后，背部观应保持脊柱垂直于水平面；

脊柱在前后左右共有4个弯，分别是颈椎段略向前突出，胸椎段略向后突出，腰椎段显著向前突出，骶尾椎段显著向后突出，形似“S”型，称脊柱生理性弯。

正常体态图片

1、切忌维持一种姿势长时间不动，例如由于工作和学习的原因需长时间久坐不动，切记坐下后起身进行简单运动，以缓解肩颈腰背的紧张情绪。

2、可在专业医师指导下做些专业体态矫正运动或改变呼吸方式来改善体态问题。

3、饮食上讲究营养均衡、不暴饮暴食、以免过度肥胖对脊柱和其他人体骨骼造成更大压力。

4、保持正确睡姿，注意枕头不宜过高或过低，这些调整都能帮助患者保持正常体态。