自己怎么做颈部按摩

自己怎么做颈部按摩

颈部按摩可通过点穴、按揉、刮痧等手法缓解颈部疲劳，但需注意应在医生指导下进行，不可自行操作。

1、点穴

颈部按摩可通过点穴的方式缓解颈部疲劳。

具体方法是用双手食指腹点揉风池穴、风府穴、大椎穴、肩井穴等穴位，以缓解颈部肌肉紧张，促进局部血液循环，进而缓解颈部疲劳。

2、按揉

颈部按摩也可通过按揉的方式缓解颈部疲劳。

具体方法是用双手拇指指腹按揉颈部，同时拇指指腹从眉间向眉梢推动，也有助于缓解颈部疲劳。

3、刮痧

刮痧是在人体的皮肤表面上进行反复刮擦，以达到治疗疾病的一种中医疗法。

具体方法是在人体的颈部涂上介质，再用刮痧板在皮肤表面来回刮动，也有助于缓解颈部疲劳。

除上述外，还可通过拍打、弹拨、点穴等方式缓解颈部疲劳。

日常生活中，应避免长时间低头，注意颈部保暖，防止受凉，以免加重颈部疲劳。