湿气重的症状怎么调理

湿气重的症状怎么调理

人体内湿气重是很常见的一种症状,湿气、湿气、湿气重等都会影响到身体健康,但很多病人对湿气重的症状了解不多,而且湿气重该如何调理,下面为大家介绍一下湿气重的症状,以及湿气重如何调理。

湿气重的症状

1、牙痕舌

判断湿气是否过重最简单的方法就是齿痕舌,即在舌头两侧残留着牙齿压迫的痕迹,也就是俗称的牙痕舌,如果有齿痕舌的症状,说明体内有湿气体比较重。

此外,舌苔颜色发白发黄,而且比较厚,这也是身体内湿气的表现。

2、排便不成形

人体内湿气重非常典型的表现就是大便不成形,这是由于湿气重导致身体无法正常排便,从而导致大便不成形。

排便不成形的具体表现是,大便很容易粘腻在马桶上,而且多次冲洗不干净。此外,身体湿气重也会导致身体困倦、四肢乏力。

3、脾胃虚弱

湿气重比较典型的症状就是脾胃虚弱,湿气会影响脾胃的健康,病人会有胃痛、腹痛、腹泻、消化不良、食欲不振等症状。

此外,身体内湿气重还会导致颈肩腰痛、步履沉重、颈部沉重等症状。

如何调理湿气重

1、膳食调理

湿气重可在饮食上调理,湿气重的人要多吃具有祛湿功效的食物,能起到祛湿的作用。

红豆具有健脾止泻、利水消肿的功效,还有薏米利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。要吃清淡、适量、均衡的食物,不能吃油腻的食物,比如肥甘厚味的食物,容易加重湿气。

2、锻炼调理

湿气重可以通过锻炼的方式来调理,身体湿气重的人,大部分都是饮食比较油腻、缺乏运动的人,他们常常感到身体沉重,四肢乏力,因而更不愿动弹,身体越不愿动弹,身体内积聚的湿气越多,湿气就越不想动,从而陷入恶性循环。

适当的锻炼可以通过排汗的方式加快身体湿气的排除。

3、中医药调理

湿气重可以用中药来调理,中药调理湿气重是最常见的方法,也是目前最有效的治疗方法,中药能帮助人体尽快排除湿气。

湿气重可通过拔罐的方式来调理。

介绍了湿气重的症状,以及湿气重如何调理,湿气重的症状有齿痕舌、大便不成形、脾胃虚弱等。湿气重可通过饮食、锻炼及中药来调理。但愿上述内容能对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。