海参多久吃一只比较合适

海参多久吃一只比较合适

海参因其丰富的营养备受推崇，但正是因为营养价值丰富，过量食用可加重消化系统负担，造成消化不良。

所以海参多久吃一只比较合适，要依据不同人群的身体状况来看，而且海参的大小不同，多久一只不能一概而论。

1、儿童：海参的营养价值很高，小孩适当食用对身体生长发育和增强免疫力有益，建议一般3-5天食用1次；

2、孕妇：孕妇不同时期所食间隔也应不同，建议一般孕早期1周1次，孕中期1周2次，孕晚期3天1次即可；

3、健康成年人：可1-2天食用1次，每次发好的海参量不超过50g；

4、老人：老人消化功能逐渐减退，建议食用时将海参发软一些，做成海参粥或其它易消化的形式，减少每次食用量，适当增加频次，例如将海参切小段，每天服用一小段就可以了。

总之，身体抵抗力差或者年龄大的人，可以适当食用海参，以达到增强人体免疫力、抵抗疾病侵袭的目的。

但需注意海鲜过敏的人不宜食用海参，且在吃海参时，也不要和葡萄、柿子、山楂、石榴等水果同时食用，否则可能会导致消化不良。