养精三宝是什么-酷吧问

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养精三宝是什么

所谓的养精，其实就是提高精子的活力。

养精三宝包括精氨酸、锌硒微量元素和番茄红素。平时饮食上多进食一些含这些元素的食物，可以明显提高精子的活动度。

比如比较好的食物有生蚝、鱼虾、海参、牡蛎、鸡蛋等等，通过食物来养精，只是一个方面，最好是还要养成一些好的生活习惯，比如避免长时间久坐，避免泡温泉、蒸桑拿等娱乐活动，不能长期熬夜，戒烟戒酒。