每天晚上都失眠怎么办

每天晚上都失眠怎么办

失眠症是人入睡或者睡眠，维持困难所造成的质量、数量达不到正常生理要求，而影响白天正常社会活动的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患，每天都失眠是一种严重的睡眠障碍，在社会节奏加快的今天，失眠是一种非常普遍的现象，失眠症可以造成注意力不集中、记忆力减退、判断和日常工作能力下降，严重的会合并焦虑、强迫、抑郁等症状，此外失眠还是冠心病和症状性糖尿病的独立危险因素，因此正确诊断和治疗失眠，对人的身心健康是至关重要的。

每天晚上都失眠，必须要检查一下具体，是什么原因引起的，睡眠的质量不好针对药物治疗，还有心理疗法，即每天需要放松心情、减轻压力，晚上不要长时间熬夜，睡觉之前用温水泡脚、喝一杯牛奶、听听音乐。

失眠在临床上认为跟心理因素有直接的关系，大部分是因为心理承受比较大的压力，出现焦虑不安、早醒的状态，长时间失眠对身体的损害还是很大的，建议去看心理医生进行心理疏导，还可以进行一系列的药物调整，每天如果难以入睡、早醒，还可以服用睡眠诱导剂，比如左匹克隆、枣仁安神胶囊等。