晚上睡觉喝牛奶对身体有好处吗？-酷吧问

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晚上睡觉喝牛奶对身体有好处吗？

晚上睡前适量喝牛奶对身体有好处。

牛奶属于常见的饮品，其中含有蛋白质、钙质等营养成分，睡前适量饮用，能提高身体抵抗力，并具有促进骨骼发育的效果，有助于身体健康。

其次牛奶中还含有色氨酸，具有安神助眠的功效，可以提高人体睡眠质量，对失眠多梦及夜间易惊醒等有一定辅助治疗作用。但睡前不能多喝，以免加重肠胃负担，影响消化功能，从而出现腹部不适症状。