盐吃多了有什么影响

盐吃多了有什么影响

食盐是食物烹调或加工食品的主要调味品,另外盐在维持人体生理机能方面也有不可缺少的作用,但也要适量摄入,否则会影响健康。所以,吃多了盐有什么危害呢?下面就给大家解答。

多吃盐有什么害处

1、咽部不适

慢性咽喉炎患者在进食后容易出现咽喉不适的感觉,其实这是因为他们所吃的东西太咸,导致盐吃多了造成的,所以在日常生活中要注意保持清淡的饮食。

2、破坏肾脏

肾脏是人体的重要代谢器官,人体的代谢废物大部分通过肾脏通过肾脏排出体外。

尿中蛋白质含量增加是肾脏损伤和肾脏疾病的危险信号。食盐也会通过肾脏通过尿液排出体外。实验中发现,食盐的摄入量高,尿液中的蛋白质含量也会增加。

3、易感冒

由于高浓度食盐可抑制呼吸道细胞的活性,抑制其抗病能力;同时唾液减少,使口腔溶菌酶减少,增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。

4、上升高血压

食盐摄入过多其实是中国人普遍存在的问题,一般建议每天食盐量是6克,但中国人均食盐摄入量已达10克,可以说很多人的食盐摄入严重超标,这也是成为高血压的主要原因。

5、钙质损失

当钠摄入量过多时,身体会努力排钠,在排钠的同时,一些钙也会随尿液一起排出体外。

因此,建议适量摄入盐,否则很容易引起骨质疏松等疾病。

6、损伤皮肤

皮肤在吃盐的时候,人体内的水分就会大量排出,这种情况下皮肤很容易出现缺水干燥的现象,所以皮肤的健康也就受到影响,吃盐多的人往往会出现雀斑、皮肤暗黄的情况。

上面介绍的是关于吃多了盐有什么危害。但愿以上内容对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。