去油脂肪最有效的方法

去油脂肪最有效的方法

首先增加清洁皮肤的次数，每天为两到三次。每周使用一次磨砂膏以进行更深层的清洁，以免过多的皮脂，汗液堵住毛孔。

另外，外出时要在面部、手臂涂抹防晒霜、防晒油等，以减轻紫外线照射，防止皮肤被晒黑。应戴遮阳帽、遮阳伞、墨镜，以免紫外线刺伤皮肤和眼睛。

1、若面部涂了油分大的护肤品，不可外出曝晒太阳，这样会使皮肤急剧紧绷而受损。

化妆也不宜过浓，以免妆粉在阳光下渗入皮肤，会留下斑痕，在饮食方面也要注意，应以清淡为宜，多吃蔬菜、水果、多喝水，少吃油腻食物和刺激性食品，不喝浓咖啡或过量的酒，以减轻皮肤油脂分泌旺盛。多使用含油少、水质的化妆品。

2、多喝水可以加快排尿和排汗的频率，有助于提升基础代谢率，所以想要排油减脂每天至少应该比平时多喝1000毫升的水，如果对其他口味的茶饮不反感，也可以喝冬瓜荷叶茶或者柠檬蜂蜜茶来帮助加快排脂排油，因为冬瓜和荷叶都是清理肠道和血液中垃圾非常有效果的，柠檬和蜂蜜也具有润肠通便的作用。

3、多运动可以促进血液循环和脂肪代谢，运动的时候会出很多汗，这样就会促使人喝水，而且在运动的时候血液循环会加快，这样血液和脏器中的油脂也会排出一些，只要每天可以做不低于三十分钟的有氧运动，而且在做的过程中不要有停顿，就可以很好的代谢油脂。

综上所述，吃东西的时候尽量都以蔬菜和水果为主，要多吃像芹菜和就在还有油麦菜之类的粗纤维蔬菜，还有水果也要适当每天吃一些，这些食物含有丰富的维生素C，对于促进油脂代谢，和抑制所吃食物中的脂肪被身体吸收，都有非常不错的作用。