我想健康减肥求医生解答-酷吧问

我想健康减肥求医生解答

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我想健康减肥求医生解答

你好，减肥要遵循早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。减肥就是适当的控制饮食和运动，可以用三维脐疗方法瘦腰和瘦肚子。

每天的生活要有规律，不要暴饮暴食，少吃热量高的食物，比如说油炸的，奶油，巧克力等。多吃水果和蔬菜，但绝不要不吃荤菜或是绝食，这是不可取的。还有就是运动，比如每天晚上做一下仰卧起坐，这样能减肚子和腰，每天早上可以进行晨跑。不过很难坚持。晚上千万不要经常吃夜宵，最容易胖了，最多晚上吃点水果。希望我的回答对你有所帮助，祝你早日减肥成功。