经常失眠

经常失眠

对于经常失眠，考虑可能是由于环境因素影响、不良生活习惯、紧张或压力大等生理性原因导致，也可能是神经衰弱、植物神经功能紊乱、睡眠呼吸暂停综合征、焦虑症、抑郁症等病理性原因导致。

一、生理性原因：

1、环境因素影响：经常出现失眠的现象有可能和周围环境因素有关，睡眠环境噪声过重或者光线过强、温度过高等情况，都有可能会影响入睡和睡眠质量，要保持周围环境安静，温湿度适宜。

2、不良生活习惯：如果生活习惯不良，经常在睡觉前剧烈运动或者大量进食，喝咖啡、浓茶等兴奋性饮品，长时间玩手机、电脑，看喜剧、惊悚影片等，可导致大脑神经兴奋性增高，有可能会导致失眠。一般要改变不良习惯，睡前不要喝兴奋性饮品，可以喝一杯热的牛奶促进睡眠。

3、紧张或压力大：生活节奏过快或者情绪波动大，过度紧张、焦虑、压力大等情况都有可能会影响睡眠，导致经常失眠。平时要保持乐观、积极向上的心态，避免经常胡思乱想，可以多与朋友、家人交流。

二、病理性原因：

1、神经衰弱：受到某些刺激或者家庭发生变故等原因，可导致神经衰弱，会出现经常入睡困难，睡眠过程中容易醒、梦多等症状，通常可以进行心理疏导，也可以遵医嘱服用谷维素片、安神补脑液等药物调理。

2、植物神经功能紊乱：如果生活长期不顺利，容易导致植物神经功能紊乱，有可能会导致失眠，出现很难入睡以及睡眠质量下降等现象，通常可以在医生指导下服用乌灵胶囊、百乐眠胶囊、维生素B12片等药物。

3、睡眠呼吸暂停综合征：如果存在睡眠呼吸暂停综合征，因为夜间睡觉的时候会出现呼吸困难的现象，影响睡眠的质量，所以可能导致患者出现失眠的现象，可以进行经鼻持续正压气道通气的方法治疗，也可以遵医嘱使用氨茶碱片等药物治疗。

4、焦虑症：长期过度焦虑、恐惧等原因可能会导致焦虑症，是一种以发作性或持续性情绪焦虑、紧张、恐惧为临床基本特征的精神疾病，常伴有自主神经功能失调、运动性不安和躯体不适感，也可能会导致睡眠障碍、失眠。通常应该进行心理治疗，也可以遵医嘱服用盐酸丁螺环酮片、劳拉西泮片等药物。

5、抑郁症：遗传因素、过度自卑、长期情绪低落等原因可导致抑郁症，该病以情绪显著而持久的低落为基本临床表现，并伴有相应的思维和行为异常，由于过度低落，有可能会引起多梦，以及睡眠过程中容易醒、失眠等症状，通常可以遵医嘱服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物治疗。

经常失眠时需要及时到医院神经内科就诊，采取核磁共振检查、多导睡眠监测等方式明确病情，不建议自行用药，在遵医嘱用药期间也不建议食用辛辣、油腻的食物，如辣椒、火锅等，防止影响药物疗效。