辟谷的正确方法
的有关信息介绍如下:辟谷减肥的正确方法是从饮食上进行改变,具体分析如下:
第一、可以每隔一个月断粮一次,断食时间为四天左右,断食期间适当的进行运动,若在断食期间出现明显的不适感,需要立即恢复进食。
第二、可以使用不断粮的减肥方法,三餐中以维持人体最低的营养需求为准,减少食物的摄取。
第三、采用吃饭只吃七分饱的原则,减少动物脂肪、胆固醇的摄入,清除肠道中多余的脂肪,达到减肥的效果。
辟谷术不是简单、被动地限制饮食,而是一种主动的养生保健方法,常与其他养生术(如练气功)配合进行。可结合自身情况进行,不可强行辟谷。