怎么保护肝脏

怎么保护肝脏

肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，是人体中非常重要的一个器官，主要是生物转化、解毒等，位于右上腹，隐藏在膈下和肋骨深面，肝好人就会好，肝不好的人非常容易疲劳。

因此对我们来说保护肝脏是很有必要的一件事情，那么怎么保护肝脏呢？

1、饮食清淡对对肝脏有益，比如可以吃一些，蔬菜，白菜，油菜，西红柿，菜花，而羊肉狗肉什么的，胡椒花椒，大辛大热的东西和过于肥腻的食物也会加重肝火。

之所以要提倡营养均衡，不要暴饮暴食，是避免引起消化液分泌的异常，导致肝功能失调。

2、休息能减少体力消耗，增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，促进肝细胞的康复，减轻肝脏的生理负担。

但对所有的肝病患者过分强调卧床休息与睡眠反而会加重病人的精神负担，影响大脑的调节功能和内脏功能的协调，也不利于机体的新陈代谢。

每晚睡眠不足4小时者，免疫系统功能下降50%，获得充足睡眠时，免疫力完全恢复。

3、要戒掉喝酒这件事情，喝酒给肝脏带来的伤害是大家都懂的，日常不要给自己找很多的借口，要应酬什么的，当你说你的身体有问题的时候相信没人会勉强你。

4、养肝还可以多喝蜂蜜红糖红茶。

红茶养胃，而蜂蜜和红糖温中，所以此茶有温中养胃、驱寒的功效。所以肝火旺的人可以多饮此茶。

5、运动不要太过剧烈。

人体运动之后，气血顺畅，吐故纳新，不受阻碍，因此干燥才会坚强，健康身体才会强壮，那么过度，则会产生过热，过燥，容易伤及肝阴，所以切莫过于剧烈运动。

怎么保护肝脏，中午有可能的话，要午睡半小时到一小时，晚上要尽量减少夜生活，保证8小时睡眠；保持情绪的安定，不烦躁。

因为肝脏有较强的代偿功能，中年人一定要格外关注，对肝区出现的任何不适，都要及时到正规医院检查。