海苔热量高吗

海苔热量高吗

海苔的热量不高，但是在制作的过长中会导致热量升高。海苔含有人体所需的多种营养物质，所以吃海苔是有一定的好处的。事实上，海苔本身的热量并不高，大概每100克海苔含有177卡路里，而且它的纤维含量非常丰富，不仅不会让人发胖，还能够帮助减肥。但是海苔在制作的过程中，会加入油、盐等调味料，这会导致海苔热量增加。因此，如果你害怕发胖，一次不要吃太多。海苔的营养价值很高，浓缩了紫菜中的各种维生素B，海苔中还含有15%左右的矿物质，包括钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，特别是硒和碘，这些矿物质能够帮助维持人体酸碱平衡，有助于儿童的生长发育。海苔的饮食禁忌：

1、小孩子是不能够多吃的。

2、对于消化功能不是很好的人、脾胃比较虚弱的人来说应该要少吃，否则可能会引起腹泻的情况。

3、脾胃虚弱、腹痛便溏者不能够吃。

4、需要控制盐分摄入的人也要适当的克制调味海苔的食用量。