睡不着的时候怎么办
的有关信息介绍如下：
针对睡不着的时候这种情况建议如下
1.睡觉前喝蜂蜜或者牛奶。可以养神，安神，有助于睡眠的调理。
2.睡前听书或者听音乐或者电台。声音不要放太大以正好听得清为好。声音太大了会让神经越听越精神，音乐最好是轻柔一点的。
3.可以适当的进行体育锻炼，如:慢跑、打羽毛球、太极拳、练气功。
4.睡不着也可以进行泡脚，因为泡脚有利于血液循环，帮助睡眠。
睡不着的时候怎么办
Simone
发布于 2025-07-06 07:26:58
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