Simone怎样预防中暑 预防中暑试试这5个招
的有关信息介绍如下：
夏天天气炎热，紫外线强烈，如果不注意防暑的话，就可能会中暑。从而出现高热，口渴，恶心，呕吐，抽搐等症状，严重的话还会威胁到生命安全。因此大家在夏天要特别注意预防中暑。那么怎样预防中暑，接下来就给大家介绍预防中暑的好方法。
1、适当吃一些消暑的瓜果。
瓜果是夏季消暑最适宜的食物，像西瓜，黄瓜等都具有祛湿解暑的功效，可以预防中暑。除此之外还可以多吃一些西红柿，生菜，芦笋等凉性蔬菜。以及苦瓜，苦菜等具有清热解毒作用的苦味食物。
2、多补充水分。夏季出汗多，因此要多补充水分，除了喝白开水外，大家可以喝一些像绿豆汤，金银花茶，西瓜汁等具有降火功效的汤水，这样可以起到降温防暑的作用，使身体变得凉快。
3、注意防晒。为了预防中暑，大家在夏季要注意防晒，出门的时候要戴好遮阳帽，打好遮阳伞，并且涂抹防晒霜，防止高温对身体造成伤害。
4、避免中午时段外出或进行户外工作。
11点后到下午3点前是一天当中最热的时候，大家最好不要在这个时段外出，更要避免中午时段在高温下工作，否则很容易中暑。
5、穿吸湿性和透气性好的衣服。
大家在夏天要注意穿吸湿性和透气性好的衣服，如果衣服不透气，不吸汗的话，汗液就会渗入皮肤，从而导致中暑。
夏季很容易中暑，为了预防中暑，大家应当注意防晒，在出门以前做好防晒工作，最好涂抹防晒霜，戴好遮阳帽或者打好遮阳伞，并且尽量避开中午最热的时段出门。
饮食方面应当吃一些具有清热降火作用的食物，并且注意多补充水分。
