肩胛骨酸痛怎么办

肩胛骨酸痛怎么办

肩胛骨位于胸廓后面,背在外上方,即胛骨、琵琶骨,是倒三角扁骨。

肩胛骨酸痛是指肩背疼痛的症状。它是由于长期保持同一姿势,导致肌肉发生痉挛或慢性肌肉发炎所致。

肩胛骨酸痛使肩关节各个方向的主动和被动活动受限,甚至会影响肘关节的功能。

肩胛骨酸痛的原因

1、骨骼病变包括变形性颈椎病、肩关节周围炎、肩胛骨弹响综合征、颈椎病、损伤和扭伤。

2、也可能有内脏病变:心绞痛,心肌梗死,肺癌等。

3、神经病是由肩胛上神经卡压征等引起的。

减轻肩胛骨酸痛的方法

1、热敷可以促进肩部的血液循环,有利于局部舒筋活血,从而减轻肩胛骨酸痛的症状。

热敷时要注意避免局部烫伤。

2、中医治疗包括拔罐、小针刀技术、局部推拿、针炙等,以达到缓解肩胛骨酸痛的目的。

3、外贴膏药,也要用舒筋活血,通筋活络的药。

若要迅速缓解症状,需要外敷消炎镇痛膏。

4、预防和缓解肩背肌肉锻炼的前提是要注意肩部保暖,适当增加运动,避免长时间久坐低头和让肩背部肌肉过度劳累。

5、如果出现疼痛感增加,要及时就医,切忌乱用药。