体内湿气太重怎么调理？

体内湿气太重怎么调理？

体内湿气太重，多见于经常食用寒凉的食物，或久居寒凉之地等原因引起，可以通过饮食、运动、针灸理疗、药物等帮助调理。患者可根据自身的情况，遵医嘱选择适合自己的调理方式。

1.饮食：患者在日常生活中，可以多吃些薏苡仁、苦瓜、莲子、赤小豆等食物。这些食物属于药食同源，在一定程度上可以帮助起到排湿气的作用。避免吃肥肉、炸鸡、冰淇淋等食物，这些食物不利于排湿，还可能会加重体内的湿气。

2.运动：也可以通过运动排汗的方式，将体内的多余湿气排出体外，如跳绳、跑步、打篮球等。

3.针灸理疗：食物和运动只能起到辅助调理的作用。可以通过针灸祛湿的穴位如阴陵泉、丰隆等，也可以刮痧拔罐排除湿气。

4.药物：如果效果不明显，可以通过服用独活寄生颗粒、藿香正气胶囊、清热祛湿颗粒等中成药调理。

患者一定要在医生的指导下用药治疗，不可盲目使用药物，以免对身体健康造成危害。