膝关节骨质增生如何预防

膝关节骨质增生如何预防

膝关节骨质增生是一种常见的骨质增生类型，也是一种更严重的骨质增生。

膝关节骨质增生不是一般的骨质增生，是腿部软组织退化的表现，会给患者带来很大的伤害。

因此，有必要了解预防膝关节骨质增生的方法。

预防膝关节骨质增生可从以下几个方面入手：

(1)避免膝关节过度活动和劳损

特别是经常做双下肢剧烈运动的专业人士，如舞者、运动员、搬运工等，应更加注意工作和休息的结合，防止过度劳动造成的组织损伤。

否则，随着年龄的增长，骨质增生很容易发生。

(2)及时治疗膝关节骨折

膝关节骨折时，应及时到医院进行诊断和治疗，使骨折端尽可能满足解剖复位的要求。

如对复位不满意，应及时进行手术治疗，否则容易发生创伤性关节炎，导致关节骨增生。

(3)膝关节畸形矫正膝关节畸形

如果双下肢有如果双下肢有O”形或“X畸形，为防止膝关节长期受力不均匀引起的骨增生和骨关节疾病，可考虑做股骨或胫骨截骨术，纠正异常力线，改变膝关节受力不均匀的问题。

(4)肥胖者要注意体重控制

肥胖者应适当控制饮食，注意调整饮食结构，减少热量摄入，将体重控制在适当范围内，以减轻膝关节的压力和磨损。

(5)适当补充钙和维生素D

老年可适当补充钙质和维生素D与骨代谢密切相关的药物，同时进行适当的体育锻炼，以减缓骨组织的衰老和退行性变化。

(6)坚持锻炼

如保健功、放松功、内养功、强功、保健功、易筋经、八段锦、五禽戏、太极拳等多项运动，可选择并坚持适合自己运动的运动方式，对预防膝关节骨质增生非常有益。

(7)加强膝关节保温

如季节性变化、梅雨天气、晴好转阴、早晚天气变冷时及时加减衣物，避免下肢感冒或沾冷水等。

(8)睡前泡脚

每天晚上睡觉前用热水泡足，尤其是春天、秋天和冬天。

上面介绍的就是对膝关节骨质增生的预防方法。

大家可以按照上面介绍的几种方法对膝关节骨质增生进行预防，因为膝关节骨质增生一旦患病，就很难治愈，并且如果病情控制的不好的话，很容易给患者带来伤害，甚至导致残疾。