Simone喝牛奶对身体有什么好处和坏处
的有关信息介绍如下：
一般情况下，喝牛奶对身体的好处主要包括补充优质蛋白、补钙、预防骨质疏松、助眠等。喝牛奶对身体的坏处主要包括营养过剩、肥胖、引起肾结石等。具体分析如下：
牛奶是优质蛋白的主要来源，牛奶当中40%是乳酪蛋白，其余的为乳清蛋白，容易消化和吸收。
牛奶富含钙，维生素D，维生素A等各种营养物质，牛奶是补钙的最佳食品，促进骨骼发育，能够预防骨质疏松，是孕妇，青少年以及老年人补钙的良好选择。
牛奶当中的色氨酸在人体当中可转化为5-羟色胺和褪黑素，有助眠作用。
牛奶虽好，但也不能过量服用，过量服用会导致营养过剩，引起肥胖。
牛奶当中钙含量高，摄入过量的钙会加重肾脏负担，引起肾结石。
