记忆力差怎么改善青年人

记忆力差怎么改善青年人

青年人记忆力差的改善方法通常包括饮食调理、改善生活方式和药物治疗。

1、饮食调理

平时饮食不规律、挑食偏食容易导致营养摄入不足，容易影响记忆力，可以多吃一些含维生素、卵磷脂和脑磷脂的食物，营养神经，如牛奶、核桃、花生、鱼肉、猕猴桃等，少吃辛辣刺激食物，不要暴饮暴食。

2、改善生活方式

如果长期熬夜，不能够保证每天充足的睡眠，使大脑得不到充分的休息，就会出现记忆力差的情况，同时还会伴随着精神萎靡、头痛以及面色微黄的症状。青少年需要每天保证7至8个小时的睡眠，同时不要玩电子产品，比如手机、电脑，多休息，对改善记忆力有很好的效果。

3、药物治疗

如果是脑外伤导致记忆力差，常用的是脑细胞活化药物，代表药物包括奥拉西坦、茴拉西坦、脑蛋白水解物等药物促智治疗，可以有效改善患者记忆力的作用。

如果出现不良症状，建议去正规医院神经内科就诊，明确诊断后，在医师指导下规范治疗，切勿自行口服药物，以免延误病情或产生不良后果。