快波睡眠是指什么

快波睡眠是指什么

快波睡眠一般是指快动眼睡眠，其为一种正常的睡眠觉醒模式。快波睡眠在人体大约占总睡眠时间的15%~20%，整个睡眠周期包括睡眠开始阶段、浅睡阶段和深睡阶段。快波睡眠是自然的生理现象，通常不受人的主观意识影响。但外界刺激、个体差异以及疾病影响等因素，可能会导致快波睡眠出现异常。例如快波睡眠异常可能是精神疾病的症状表现，包括精神分裂症、抑郁症、焦虑症等。若出现明显的睡眠异常，则建议患者及时去医院，结合头颅CT、精神检查等体格检查以及其他辅助检查来明确诊断，并在医生的指导下，服用氟西汀、帕罗西汀、地西泮等药物来改善睡眠。平时在睡前要少看电子产品，少喝浓茶和咖啡，不要抽烟或喝酒。睡前可以喝一杯热牛奶，或者用热水泡脚来帮助睡眠。此外，还需保持安静舒适的睡眠环境，这样也有助于改善睡眠。