憋气能锻炼肺活量吗
的有关信息介绍如下:憋气能锻炼肺活量,对肺活量有一定的改善作用,但是效果不够明显。
肺活量是指在最大吸气后尽力呼气的气量,包括潮气量、补吸气量和补呼气量三部分。肺活量存在较大的个体差异,可能会受到年龄、性别、身材、呼吸肌强弱及肺和胸廓弹性等因素的影响。憋气对肺部能够达到一定的刺激作用,但是并不能从根本上改变肺活,因为肺活量的大小主要是由呼吸肌肉的力量、胸腔的大小、肺组织的体积所决定的,而憋气并不会增强呼吸肌肉的力量,因此,不会从根本上改变胸腔的大小和肺组织体积的大小。而且如果憋气时患者使用的方法不当,可能会导致肺部的氧气缺乏,甚至容易引起肺部的损伤。
如果想要从根本上提高肺活量,应该进行体育锻炼,长期坚持体育锻炼,比如耐久跑、游泳、踢足球、打篮球、折返跑等,不仅不会对肺部造成损伤,甚至还可以明显提高肺活量。
患者在进行憋气锻炼时应该要注意安全,比如心肺功能不全者、贫血、低血糖患者等不适合憋气,否则会加重病情,因此,如果憋气时出现头晕、缺氧等不适症状,应该立即停止。